Kalkulator PPM i CPM

Kalkulator PPM i CPM to narzędzie pozwalające szybko i łatwo obliczyć Twoje Podstawową Przemianę Materii (PPM) oraz Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Te dwie wartości są kluczowe dla zrozumienia Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz określenia optymalnej diety.

Co to jest PPM?

Twoja Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to ilość kalorii potrzebna Twojemu ciału na podstawowe funkcje życiowe, takie jak utrzymanie temperatury ciała, pracę narządów oraz regulację hormonalną. Poznanie wartości PPM jest kluczowe dla właściwego planowania diety i uniknięcia efektu jojo w trakcie odchudzania.

Co to jest CPM?

Twoja Całkowita Przemiana Materii (CPM) to ilość kalorii potrzebna Twojemu ciału na ogólną aktywność w ciągu dnia, uwzględniając pracę, treningi oraz inne formy aktywności fizycznej. Poznanie wartości CPM pozwala określić, ile kalorii powinieneś spożywać, aby utrzymać swoją obecną masę ciała.

Jak korzystać z kalkulatora?

1. Wybierz swoją płeć mężczyzna lub kobieta.
2. Podaj swój wiek, wagę oraz wzrost.
3. Wybierz swoją aktywność fizyczną z rozwijanej listy.
4. Kliknij przycisk „Oblicz”, aby uzyskać wyniki.

Kalkulator PPM i CPM pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dostosować swoją dietę do Twoich celów zdrowotnych i treningowych.