Bezpłatne ebooki dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
E-book „Święta z Twoją PSYCHOdietetyczką”
to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowymi i pysznymi świątecznymi potrawami. Zawiera aż 16 przepisów na tradycyjne dania świąteczne w zdrowszej odsłonie, takich jak barszcz czerwony, pierogi, bigos, śledzie, czy sernik. Każda receptura została starannie opracowana z myślą o smaku, wartościach odżywczych oraz łatwości przygotowania.
Znajdziesz tu:
- Dokładne przepisy krok po kroku,
- Zdrowe zamienniki składników,
- Informacje o kaloryczności i porcjach.
E-book jest pięknie ilustrowany, co pozwoli Ci poczuć magię świąt i zainspirować się do przygotowania wyjątkowych potraw. To doskonały przewodnik dla osób dbających o zdrowie, ale również dla tych, którzy chcą wprowadzić do swojej kuchni nieco lekkości, nie tracąc przy tym smaku tradycji.
Spis treści
- Barszcz czerwony
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Bigos świąteczny
- Sałatka jarzynowa z majonezem light
- Śledzie w śmietanie
- Śledzie w occie
- Ryba po grecku
- Pieczony karp
- Kutia w wersji fit
- Piernik przekładany powidłami
- Sernik bez spodu
- Ciasto marchewkowe
Każdy przepis zawiera szczegółowy opis przygotowania, składniki oraz kaloryczność porcji.
E-book „Jak się nie dać PMS”
Czy codzienne życie staje się koszmarem w dniach poprzedzających miesiączkę? Cierpisz na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) lub nawet na bardziej uciążliwe PMDD (dysforyczne zaburzenia przedmiesiączkowe)? Nie martw się, nie jesteś sama, a ten e-book jest dla Ciebie.
„Jak się nie dać PMS” to kompendium wiedzy, które zapewnia kompleksowe podejście do radzenia sobie z PMS i PMDD. Znajdziesz tutaj jasne wyjaśnienia, czym dokładnie są te stany, oraz praktyczne wskazówki, jak skutecznie nimi zarządzać.
W e-booku odkryjesz:
ZROZUMIENIE PMS I PMDD
Dowiesz się, co dokładnie dzieje się w twoim ciele i mózgu w czasie PMS i PMDD, oraz jakie są główne objawy tych
zaburzeń.
STRATEGIE RADZENIA SOBIE
Otrzymasz praktyczne wskazówki i techniki, które pomogą Ci zmniejszyć objawy PMS i PMDD, abyś mogła cieszyć się większym komfortem i spokojem podczas tych trudnych dni.
ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE
Poznasz znaczenie zdrowego odżywiania w łagodzeniu objawów PMS i PMDD oraz odkryjesz, jakie produkty mogą pomóc złagodzić dolegliwości.
ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE
Poznasz znaczenie zdrowego odżywiania w łagodzeniu objawów PMS i PMDD oraz odkryjesz, jakie produkty mogą pomóc złagodzić dolegliwości.
SUPLEMENTACJA
Dostaniesz informacje na temat suplementów diety, które mogą wspomóc Twoje ciało w walce z PMS i PMDD, a także dowiesz się, które składniki warto brać pod uwagę.
WPŁYW SNU I REGENERACJI
Odkryjesz, jak istotny jest sen i odpoczynek dla regulacji hormonalnej i emocjonalnego samopoczucia w okresie przedmiesiączkowym.
Ten e-book to nie tylko poradnik, to także wsparcie i nadzieja dla wszystkich kobiet, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem, nawet w najtrudniejszych chwilach. Nie pozwól, aby PMS czy PMDD nadal dyktowały Twoje życie. Pobierz teraz bezpłatny e-book „Jak się nie dać PMS” i zacznij cieszyć się każdym dniem cyklu miesiączkowego z większym spokojem i pewnością siebie.
Pobierz mój bezpłatny pakiet planerów aktywności fizycznej!
Gotowa na nowe wyzwania? Mój pakiet planerów aktywności fizycznej pomoże Ci zmaksymalizować Twój potencjał treningowy, bez względu na Twoje cele fitnessowe. Bez względu czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy też jesteś doświadczonym sportowcem, moje planery są idealnym narzędziem do organizacji, motywacji i śledzenia postępów.
Zacznij już dziś drogę ku lepszej wersji siebie!
